Der Bauch ist die Problemzone vieler Männer und Frauen. Der Versuch diese Problemzone mit einigen gezielten Bauchübungen in den Griff zu bekommen ist meist nicht von Erfolg gekrönt. Die Gründe dafür sind vielfältig, kennt man diese jedoch, so erspart man sich viele vergebliche und demoralisierende Versuche einen flachen Bauch zu bekommen.
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Gesund einkaufen klingt einfach, doch ist das wirklich so? Meistens beginnt das Problem schon vor dem eigentlichen Einkauf, denn oft fordert der tägliche Stress Tribut und wir kaufen viel zu oft planlos ein. Dabei gilt wie überall, nur eine gute Planung führt zum Erfolg. Haben wir diese schlechte Gewohnheit abgelegt, müssen wir nur noch mit den endlosen Regalschlangen und der riesigen Auswahl fertig werden. Ein erster Tipp ist dabei: niemals mit einem Hungergefühl einkaufen!
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Im medizinischen Bereich werden mittlerweile zahlreiche Grundleistungen von allen Krankenversicherungen übernommen. Allerdings gilt dies nicht automatisch auch für andere, individuelle Leistungen, die nicht zu den Basisleistungen gehören. Die Übernahme der Kosten kann für Individualleistungen von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich behandelt werden. Deshalb sollte sich der Versicherte im Vorfeld erkundigen, ob sich die Krankenversicherung an den Kosten beteiligen wird und wenn ja in welcher Höhe.
Welcher Sport eignet sich denn nun am besten zum Abnehmen? Oder kann man auch ohne Sport abnehmen? Das sind die Fragen die sich sicherlich jeder schon mal gestellt hat und auf die es eigentlich auch jede Menge gute Antworten gibt.
Grundsätzlich gilt: abnehmen ohne Sport ist möglich, aber mit Sport geht es einfach schneller. Es reicht meist einfach nicht aus, sich nur ordentlich zu ernähren wenn man seine Figur auch nach seinen Vorstellungen formen möchte. Sport hat natürlich auch viele weitere Vorteile und sollte natürlich nicht nur als grausames Übel angesehen werden. Sport steigert das Wohlbefinden, macht glücklich und steigert die Lebensqualität. Das ist natürlich alles schön und gut, aber welche Sportart fördert das Ziel der Gewichtsabnahme am stärksten? Wie oft und wie lange sollte die Trainingseinheiten ausfallen?
Das Problem mit Abnehmen Tipps: Kennen Sie das auch? Vielleicht haben Sie in den letzten Wochen einige Kilo abgenommen, aber in den Wochen darauf haben Sie schon wieder zugelegt, und der Kampf um den Gewichtsverlust beginnt von Neuem. Kann der erzielte Abnehm-Effekt dauerhaft sein? Wie ist es möglich, dass Sie am Anfang ganz leicht abnehmen und kurze Zeit später schon wieder an Gewicht zulegen? Abnehmen aber wie??? Die folgenden Tipps zum Abnehmen helfen Ihnen, Ihr Gewicht kontinuierlich auf einem gesunden Niveau zu halten.
Grundgedanke: Wer sich tagsüber bewusst und clever ernährt, bekommt bei der Fettverbrennung eine nächtliche Unterstützung von seinem Körper und das auch ohne Sport.
Das klingt doch erstmal besser als die Mühen einer Diät, oder? Eigentlich ist die Bezeichnung ein wenig irreführend. Im Schlaf abzunehmen bedeutet weniger eine Diät in der Nacht als vielmehr eine komplette Ernährungsumstellung am Tag. Diese Methode zielt dabei auf Trennkost in der Ernährung ab und bedeutet vereinfacht gesagt die Trennung der Nahrung von Kohlenhydraten (morgens) und Eiweißen (abends).
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Kleines Spielchen für zwischendurch:
Wenn Sie sich dafür entschieden haben Ihr Gewicht zu reduzieren brauchen Sie eine innere Motivation, die Sie 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche bei ihrem Vorhaben unterstützt.
Das Problem bei der Thematik leichtes Abnehmen ist, dass viele Personen ihre Motivation verlieren, bevor die ersten Kilo weg sind. Doch wie gelingt es ihnen die Motivation zu erhalten?
Hier finden Sie einige psychologische Abnehmtipps, um ihre Motivation während der Abnehmphase aufrechtzuerhalten:
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